葡撻卡路里
葡撻（1 個）約有 205 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
205大卡（kcal）／1 個
20 g碳水化合物
4 g蛋白質
12 g脂肪
0.3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 39% 蛋白質 8% 脂肪 53%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，205 大卡大約等於急步行 56 分鐘，或慢跑 28 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 新地 (朱古力) | 1 杯 | 330 | 8 g |
| 板燒雞腿包 | 1 個 | 358 | 23 g |
| 雙層芝士漢堡 | 1 個 | 450 | 25 g |
| 香辣雞腿堡 | 1 個 | 455 | 22 g |
| 薯餅 | 1 個 | 150 | 1.5 g |
| 熱香餅 (3件連糖漿牛油) | 1 碟 | 437 | 7.6 g |
| 蘋果批 | 1 個 | 235 | 2 g |
| 粟米杯 | 1 杯 | 80 | 2.5 g |
常見問題
葡撻有多少卡路里？
葡撻（1 個）約有 205 大卡（kcal）。
吃了葡撻要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 56 分鐘或慢跑 28 分鐘。
葡撻的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 4 克、碳水化合物 20 克、脂肪 12 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12