足三兩芝士漢堡卡路里
足三兩芝士漢堡（1 個）約有 520 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
520大卡（kcal）／1 個
41 g碳水化合物
30 g蛋白質
26 g脂肪
2.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 32% 蛋白質 23% 脂肪 45%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，520 大卡大約等於急步行 141 分鐘，或慢跑 71 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 26%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 朱古力奶昔 | 1 杯(中) | 330 | 9.3 g |
| 炸魚薯條 | 1 份 | 850 | 32 g |
| 漢堡包 (原味) | 1 個 | 250 | 13 g |
| 煙肉蛋漢堡 | 1 個 | 266 | 17.9 g |
| 雞米花 (細盒) | 1 盒 | 290 | 15 g |
| 炸蝦漢堡 | 1 個 | 430 | 13 g |
| 蒜蓉包 | 2 片 | 210 | 4.5 g |
| Subway 6吋肉丸三文治 | 1 份 | 480 | 20 g |
常見問題
足三兩芝士漢堡有多少卡路里？
足三兩芝士漢堡（1 個）約有 520 大卡（kcal）。
吃了足三兩芝士漢堡要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 141 分鐘或慢跑 71 分鐘。
足三兩芝士漢堡的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 30 克、碳水化合物 41 克、脂肪 26 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12