朱古力奶昔卡路里
朱古力奶昔（1 杯(中)）約有 330 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
330大卡（kcal）／1 杯(中)
52 g碳水化合物
9.3 g蛋白質
8.7 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 64% 蛋白質 11% 脂肪 24%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，330 大卡大約等於急步行 90 分鐘，或慢跑 45 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 凱撒雞肉沙律 | 1 碗 | 350 | 30 g |
| 墨西哥雞肉卷 | 1 個 | 450 | 22 g |
| 薯角 | 1 盒 | 285 | 4 g |
| 芝心薄餅 (1片) | 1 片 | 360 | 15 g |
| 炸魚薯條 | 1 份 | 850 | 32 g |
| 漢堡包 (原味) | 1 個 | 250 | 13 g |
| 煙肉蛋漢堡 | 1 個 | 266 | 17.9 g |
| 足三兩芝士漢堡 | 1 個 | 520 | 30 g |
常見問題
朱古力奶昔有多少卡路里？
朱古力奶昔（1 杯(中)）約有 330 大卡（kcal）。
吃了朱古力奶昔要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 90 分鐘或慢跑 45 分鐘。
朱古力奶昔的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯(中)約有蛋白質 9.3 克、碳水化合物 52 克、脂肪 8.7 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12