燒汁雞扒飯卡路里
燒汁雞扒飯（1 碟）約有 790 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
790大卡（kcal）／1 碟
92 g碳水化合物
39 g蛋白質
29 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 47% 蛋白質 20% 脂肪 33%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，790 大卡大約等於急步行 215 分鐘，或慢跑 107 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 40%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雞米花 (細盒) | 1 盒 | 290 | 15 g |
| 炸蝦漢堡 | 1 個 | 430 | 13 g |
| 蒜蓉包 | 2 片 | 210 | 4.5 g |
| Subway 6吋肉丸三文治 | 1 份 | 480 | 20 g |
| 燒春雞 (半隻) | 半隻 | 430 | 48 g |
| 香芋批 | 1 個 | 240 | 2.5 g |
| 燒雞髀 (1隻) | 1 隻 | 380 | 38 g |
| 快餐店沙律 (1盒) | 1 盒 | 150 | 2 g |
常見問題
燒汁雞扒飯有多少卡路里？
燒汁雞扒飯（1 碟）約有 790 大卡（kcal）。
吃了燒汁雞扒飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 215 分鐘或慢跑 107 分鐘。
燒汁雞扒飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 39 克、碳水化合物 92 克、脂肪 29 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12