烏冬 (鮮)卡路里
烏冬 (鮮)（1 包(200g)）約有 250 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
250大卡（kcal）／1 包(200g)
51 g碳水化合物
6.6 g蛋白質
1 g脂肪
1.6 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 85% 蛋白質 11% 脂肪 4%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，250 大卡大約等於急步行 68 分鐘，或慢跑 34 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
主食卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 皮塔餅 (1個) | 1 個 | 165 | 5.5 g |
| 即食麵 (淨麵餅) | 1 個(90g) | 420 | 8.5 g |
| 米線 (乾) | 100 g | 360 | 3.5 g |
| 河粉 (鮮) | 100 g | 130 | 2.2 g |
| 通粉 (乾) | 100 g | 370 | 12.5 g |
| 糯米 (生) | 100 g | 370 | 6.8 g |
| 小米 (乾) | 50 g | 189 | 5.5 g |
| 薏米 (乾) | 50 g | 180 | 6.4 g |
常見問題
烏冬 (鮮)有多少卡路里？
烏冬 (鮮)（1 包(200g)）約有 250 大卡（kcal）。
吃了烏冬 (鮮)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 68 分鐘或慢跑 34 分鐘。
烏冬 (鮮)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 包(200g)約有蛋白質 6.6 克、碳水化合物 51 克、脂肪 1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12