日式漢堡扒 (1件)卡路里
日式漢堡扒 (1件)（1 件）約有 350 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
350大卡（kcal）／1 件
12 g碳水化合物
21 g蛋白質
24 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 14% 蛋白質 24% 脂肪 62%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，350 大卡大約等於急步行 95 分鐘，或慢跑 48 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 18%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 韓式海鮮蔥餅 (2件) | 2 件 | 240 | 9 g |
| 泰式燒豬頸肉 (1份) | 1 份(150g) | 385 | 30 g |
| 泰式椰汁雞湯 (1碗) | 1 碗 | 225 | 13 g |
| 炸蝦天婦羅 (4件) | 4 件 | 300 | 13 g |
| 日式吉列豬扒 (1件) | 1 件 | 430 | 27 g |
| 韓式炸醬麵 | 1 碗 | 780 | 20 g |
| 泰式烤雞 (1份) | 1 份 | 410 | 46 g |
| 天丼 (天婦羅飯) | 1 碗 | 740 | 22 g |
常見問題
日式漢堡扒 (1件)有多少卡路里？
日式漢堡扒 (1件)（1 件）約有 350 大卡（kcal）。
吃了日式漢堡扒 (1件)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 95 分鐘或慢跑 48 分鐘。
日式漢堡扒 (1件)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 件約有蛋白質 21 克、碳水化合物 12 克、脂肪 24 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12