朱古力卡路里
朱古力（4 格(25g)）約有 135 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
135大卡（kcal）／4 格(25g)
15 g碳水化合物
2 g蛋白質
7.5 g脂肪
0.8 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 44% 蛋白質 6% 脂肪 50%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，135 大卡大約等於急步行 37 分鐘，或慢跑 18 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 7%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 薯片 | 1 包(45g) | 240 | 3 g |
| 雪糕 | 1 球 | 140 | 2.5 g |
| 曲奇餅 | 2 塊 | 160 | 2 g |
| 楊枝甘露 | 1 碗 | 300 | 3 g |
| 雞蛋仔 | 1 個 | 390 | 9 g |
常見問題
朱古力有多少卡路里？
朱古力（4 格(25g)）約有 135 大卡（kcal）。
吃了朱古力要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 37 分鐘或慢跑 18 分鐘。
朱古力的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
4 格(25g)約有蛋白質 2 克、碳水化合物 15 克、脂肪 7.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12