雞蛋仔卡路里
雞蛋仔（1 個）約有 390 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
390大卡（kcal）／1 個
60 g碳水化合物
9 g蛋白質
13 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 61% 蛋白質 9% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，390 大卡大約等於急步行 106 分鐘，或慢跑 53 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 20%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 朱古力 | 4 格(25g) | 135 | 2 g |
| 雪糕 | 1 球 | 140 | 2.5 g |
| 曲奇餅 | 2 塊 | 160 | 2 g |
| 楊枝甘露 | 1 碗 | 300 | 3 g |
| 咖喱魚蛋 (街邊) | 1 串(5粒) | 150 | 8 g |
| 燒賣 (街邊) | 1 串(5粒) | 200 | 8 g |
| 碗仔翅 | 1 碗 | 150 | 8 g |
| 格仔餅 | 1 個 | 450 | 8 g |
常見問題
雞蛋仔有多少卡路里？
雞蛋仔（1 個）約有 390 大卡（kcal）。
吃了雞蛋仔要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 106 分鐘或慢跑 53 分鐘。
雞蛋仔的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 9 克、碳水化合物 60 克、脂肪 13 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12