雞髀肉 (連皮)卡路里
雞髀肉 (連皮)（100 g）約有 220 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
220大卡（kcal）／100 g
0 g碳水化合物
17 g蛋白質
16.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 31% 脂肪 69%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，220 大卡大約等於急步行 60 分鐘，或慢跑 30 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
肉類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 牛柳 | 100 g | 190 | 20 g |
| 牛肋條 | 100 g | 330 | 16 g |
| 肥牛片 | 100 g | 280 | 15 g |
| 羊肉片 | 100 g | 250 | 17 g |
| 雞全髀 (連皮) | 1 隻 | 300 | 23 g |
| 腸仔 | 1 條 | 90 | 4 g |
| 臘腸 | 1 條 | 220 | 8 g |
| 燒鴨 (連皮) | 100 g | 330 | 19 g |
常見問題
雞髀肉 (連皮)有多少卡路里？
雞髀肉 (連皮)（100 g）約有 220 大卡（kcal）。
吃了雞髀肉 (連皮)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 60 分鐘或慢跑 30 分鐘。
雞髀肉 (連皮)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 17 克、碳水化合物 0 克、脂肪 16.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12