臘腸卡路里
臘腸（1 條）約有 220 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
220大卡（kcal）／1 條
2 g碳水化合物
8 g蛋白質
19.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 4% 蛋白質 15% 脂肪 81%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，220 大卡大約等於急步行 60 分鐘，或慢跑 30 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
肉類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 羊肉片 | 100 g | 250 | 17 g |
| 雞髀肉 (連皮) | 100 g | 220 | 17 g |
| 雞全髀 (連皮) | 1 隻 | 300 | 23 g |
| 腸仔 | 1 條 | 90 | 4 g |
| 燒鴨 (連皮) | 100 g | 330 | 19 g |
| 白切雞 (連皮) | 100 g | 200 | 20 g |
| 火雞髀肉 (去皮) | 100 g | 120 | 19.5 g |
| 板腱牛扒 (牛肩胛) | 100 g | 165 | 20 g |
常見問題
臘腸有多少卡路里？
臘腸（1 條）約有 220 大卡（kcal）。
吃了臘腸要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 60 分鐘或慢跑 30 分鐘。
臘腸的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 條約有蛋白質 8 克、碳水化合物 2 克、脂肪 19.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12