牛脷卡路里
牛脷（100 g）約有 220 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
220大卡（kcal）／100 g
3.7 g碳水化合物
15 g蛋白質
16.1 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 7% 蛋白質 27% 脂肪 66%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，220 大卡大約等於急步行 60 分鐘，或慢跑 30 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 11%。
肉類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雞全翼 | 1 隻 | 110 | 10 g |
| 雞翼尖 | 100 g | 225 | 17 g |
| 雞鎚 | 1 隻 | 100 | 11 g |
| 豬腱 (豬展) | 100 g | 130 | 20 g |
| 豬肚 | 100 g | 155 | 16.5 g |
| 豬大腸 | 100 g | 180 | 8 g |
| 豬腰 | 100 g | 100 | 16.5 g |
| 豬紅 | 1 碗 | 50 | 11 g |
常見問題
牛脷有多少卡路里？
牛脷（100 g）約有 220 大卡（kcal）。
吃了牛脷要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 60 分鐘或慢跑 30 分鐘。
牛脷的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 15 克、碳水化合物 3.7 克、脂肪 16.1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12