蠔油撈麵卡路里
蠔油撈麵（1 碗）約有 450 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
450大卡（kcal）／1 碗
65 g碳水化合物
12 g蛋白質
15 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 59% 蛋白質 11% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，450 大卡大約等於急步行 122 分鐘，或慢跑 61 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 22%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 擔擔麵 | 1 碗 | 600 | 20 g |
| 炸醬麵 | 1 碗 | 550 | 18 g |
| 蝦子撈麵 | 1 碗 | 480 | 14 g |
| 炒公仔麵 | 1 碟 | 650 | 15 g |
| 肉絲炒麵 | 1 碟 | 1000 | 32 g |
| 上海粗炒 | 1 碟 | 880 | 26 g |
| 豉油皇炒麵 | 1 碟 | 880 | 20 g |
| 海鮮炒烏冬 | 1 碟 | 890 | 30 g |
常見問題
蠔油撈麵有多少卡路里？
蠔油撈麵（1 碗）約有 450 大卡（kcal）。
吃了蠔油撈麵要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 122 分鐘或慢跑 61 分鐘。
蠔油撈麵的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 12 克、碳水化合物 65 克、脂肪 15 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12