上海粗炒卡路里
上海粗炒（1 碟）約有 880 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
880大卡（kcal）／1 碟
103 g碳水化合物
26 g蛋白質
40 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 47% 蛋白質 12% 脂肪 41%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，880 大卡大約等於急步行 239 分鐘，或慢跑 120 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 44%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蝦子撈麵 | 1 碗 | 480 | 14 g |
| 炒公仔麵 | 1 碟 | 650 | 15 g |
| 蠔油撈麵 | 1 碗 | 450 | 12 g |
| 肉絲炒麵 | 1 碟 | 1000 | 32 g |
| 豉油皇炒麵 | 1 碟 | 880 | 20 g |
| 海鮮炒烏冬 | 1 碟 | 890 | 30 g |
| 雪菜肉絲米粉 | 1 碗 | 420 | 16 g |
| 水餃麵 | 1 碗 | 440 | 20 g |
常見問題
上海粗炒有多少卡路里？
上海粗炒（1 碟）約有 880 大卡（kcal）。
吃了上海粗炒要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 239 分鐘或慢跑 120 分鐘。
上海粗炒的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 26 克、碳水化合物 103 克、脂肪 40 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12