雪菜肉絲米粉卡路里
雪菜肉絲米粉（1 碗）約有 420 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
420大卡（kcal）／1 碗
60 g碳水化合物
16 g蛋白質
12 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 58% 蛋白質 16% 脂肪 26%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，420 大卡大約等於急步行 114 分鐘，或慢跑 57 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 21%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 肉絲炒麵 | 1 碟 | 1000 | 32 g |
| 上海粗炒 | 1 碟 | 880 | 26 g |
| 豉油皇炒麵 | 1 碟 | 880 | 20 g |
| 海鮮炒烏冬 | 1 碟 | 890 | 30 g |
| 水餃麵 | 1 碗 | 440 | 20 g |
| 牛丸粉 | 1 碗 | 400 | 18 g |
| 韓式辛辣麵 | 1 包 | 500 | 10 g |
| 肉醬意粉 | 1 碟 | 640 | 26 g |
常見問題
雪菜肉絲米粉有多少卡路里？
雪菜肉絲米粉（1 碗）約有 420 大卡（kcal）。
吃了雪菜肉絲米粉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 114 分鐘或慢跑 57 分鐘。
雪菜肉絲米粉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 16 克、碳水化合物 60 克、脂肪 12 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12