吞拿魚 (水浸罐頭)卡路里
吞拿魚 (水浸罐頭)（1 罐）約有 120 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
120大卡（kcal）／1 罐
0 g碳水化合物
27 g蛋白質
1 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 92% 脂肪 8%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，120 大卡大約等於急步行 33 分鐘，或慢跑 16 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 三文魚 | 100 g | 208 | 20 g |
| 蝦 | 100 g | 85 | 20 g |
| 魚蛋 | 5 粒 | 100 | 11 g |
| 鯖魚 | 100 g | 205 | 19 g |
| 石斑魚 | 100 g | 92 | 19 g |
常見問題
吞拿魚 (水浸罐頭)有多少卡路里？
吞拿魚 (水浸罐頭)（1 罐）約有 120 大卡（kcal）。
吃了吞拿魚 (水浸罐頭)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 33 分鐘或慢跑 16 分鐘。
吞拿魚 (水浸罐頭)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 罐約有蛋白質 27 克、碳水化合物 0 克、脂肪 1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12