鱸魚卡路里
鱸魚（100 g）約有 97 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
97大卡（kcal）／100 g
0 g碳水化合物
18 g蛋白質
2 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 80% 脂肪 20%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，97 大卡大約等於急步行 26 分鐘，或慢跑 13 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 5%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 鱈魚 | 100 g | 82 | 18 g |
| 沙甸魚罐頭 (茄汁) | 1 罐 | 200 | 22 g |
| 蟹柳 | 3 條 | 50 | 4 g |
| 烏頭魚 | 100 g | 117 | 19 g |
| 黃花魚 | 100 g | 100 | 18 g |
| 鯛魚柳 | 100 g | 96 | 20 g |
| 龍脷柳 | 100 g | 90 | 15 g |
| 吞拿魚 (新鮮) | 100 g | 109 | 24 g |
常見問題
鱸魚有多少卡路里？
鱸魚（100 g）約有 97 大卡（kcal）。
吃了鱸魚要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 26 分鐘或慢跑 13 分鐘。
鱸魚的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 18 克、碳水化合物 0 克、脂肪 2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12