秋刀魚卡路里
秋刀魚（100 g）約有 300 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
300大卡（kcal）／100 g
0 g碳水化合物
18 g蛋白質
25.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 24% 脂肪 76%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，300 大卡大約等於急步行 82 分鐘，或慢跑 41 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 15%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 八爪魚 | 100 g | 82 | 15 g |
| 蜆 | 100 g | 86 | 14.5 g |
| 鮑魚 | 100 g | 105 | 17 g |
| 銀鱈魚 | 100 g | 195 | 13.5 g |
| 鰻魚 | 100 g | 184 | 18.5 g |
| 煙三文魚 | 100 g | 117 | 18 g |
| 紅衫魚 | 100 g | 100 | 19 g |
| 多春魚 | 100 g | 160 | 15.5 g |
常見問題
秋刀魚有多少卡路里？
秋刀魚（100 g）約有 300 大卡（kcal）。
吃了秋刀魚要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 82 分鐘或慢跑 41 分鐘。
秋刀魚的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 18 克、碳水化合物 0 克、脂肪 25.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12