三文魚腩刺身卡路里
三文魚腩刺身（5片）約有 182 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
182大卡（kcal）／5片
0 g碳水化合物
12 g蛋白質
14.7 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 27% 脂肪 73%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，182 大卡大約等於急步行 50 分鐘，或慢跑 25 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 9%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 多春魚 | 100 g | 160 | 15.5 g |
| 急凍蝦仁 (生) | 100 g | 70 | 15 g |
| 油浸吞拿魚罐頭 | 1罐 | 290 | 43 g |
| 油浸沙甸魚罐頭 | 1罐 | 187 | 22.1 g |
| 白灼魷魚 | 100 g | 98 | 17.5 g |
| 罐頭鮑魚 | 1隻 | 38 | 6.2 g |
| 白飯魚 | 100 g | 92 | 16.5 g |
| 桂花魚 | 100 g | 117 | 19.9 g |
常見問題
三文魚腩刺身有多少卡路里？
三文魚腩刺身（5片）約有 182 大卡（kcal）。
吃了三文魚腩刺身要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 50 分鐘或慢跑 25 分鐘。
三文魚腩刺身的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
5片約有蛋白質 12 克、碳水化合物 0 克、脂肪 14.7 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12