白灼魷魚卡路里
白灼魷魚（100 g）約有 98 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
98大卡（kcal）／100 g
3 g碳水化合物
17.5 g蛋白質
1.4 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 13% 蛋白質 74% 脂肪 13%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，98 大卡大約等於急步行 27 分鐘，或慢跑 13 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 5%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 急凍蝦仁 (生) | 100 g | 70 | 15 g |
| 油浸吞拿魚罐頭 | 1罐 | 290 | 43 g |
| 油浸沙甸魚罐頭 | 1罐 | 187 | 22.1 g |
| 三文魚腩刺身 | 5片 | 182 | 12 g |
| 罐頭鮑魚 | 1隻 | 38 | 6.2 g |
| 白飯魚 | 100 g | 92 | 16.5 g |
| 桂花魚 | 100 g | 117 | 19.9 g |
| 馬友魚 | 100 g | 140 | 19 g |
常見問題
白灼魷魚有多少卡路里？
白灼魷魚（100 g）約有 98 大卡（kcal）。
吃了白灼魷魚要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 27 分鐘或慢跑 13 分鐘。
白灼魷魚的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
100 g約有蛋白質 17.5 克、碳水化合物 3 克、脂肪 1.4 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12