鹹魚卡路里
鹹魚（20 g）約有 30 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
30大卡（kcal）／20 g
0 g碳水化合物
5.2 g蛋白質
1 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 0% 蛋白質 70% 脂肪 30%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，30 大卡大約等於急步行 8 分鐘，或慢跑 4 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 2%。
海鮮卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 鮫魚 (馬鮫) | 100 g | 139 | 19.3 g |
| 九肚魚 | 100 g | 60 | 12.2 g |
| 油甘魚刺身 | 5 片 | 110 | 17.3 g |
| 大閘蟹 | 1 隻(可食) | 145 | 14 g |
| 海參 (已浸發) | 100 g | 30 | 6.5 g |
| 花膠 (已浸發) | 100 g | 80 | 19.5 g |
| 蒜蓉粉絲蒸扇貝 (3隻) | 3 隻 | 180 | 12 g |
| 薑蔥炒蟹 (1隻) | 1 隻 | 320 | 28 g |
常見問題
鹹魚有多少卡路里？
鹹魚（20 g）約有 30 大卡（kcal）。
吃了鹹魚要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 8 分鐘或慢跑 4 分鐘。
鹹魚的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
20 g約有蛋白質 5.2 克、碳水化合物 0 克、脂肪 1 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12