Subway 6吋意大利凍肉三文治卡路里
Subway 6吋意大利凍肉三文治（1 個）約有 410 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
410大卡（kcal）／1 個
43.5 g碳水化合物
19.5 g蛋白質
17.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 42% 蛋白質 19% 脂肪 38%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，410 大卡大約等於急步行 112 分鐘，或慢跑 56 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 20%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 韓式炸雞漢堡 | 1 個 | 600 | 27 g |
| 夏威夷薄餅 (1片) | 1 片 | 235 | 10 g |
| 麥辣雞腿飽 (麥當勞 McSpicy) | 1 個 | 509 | 23.9 g |
| Subway 6吋烤雞胸三文治 | 1 個 | 326 | 24 g |
| Subway 6吋照燒雞三文治 | 1 個 | 370 | 24 g |
| 意大利腸薄餅 (Pizza Hut·1片) | 1 片 | 280 | 11.5 g |
| 墨西哥夾餅 (Tacos) | 2 件 | 361 | 17.2 g |
| 芝士粟米片 (Nachos) | 1 份 | 628 | 15.5 g |
常見問題
Subway 6吋意大利凍肉三文治有多少卡路里？
Subway 6吋意大利凍肉三文治（1 個）約有 410 大卡（kcal）。
吃了Subway 6吋意大利凍肉三文治要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 112 分鐘或慢跑 56 分鐘。
Subway 6吋意大利凍肉三文治的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 19.5 克、碳水化合物 43.5 克、脂肪 17.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12