奶綠卡路里
奶綠（1 杯(500ml)）約有 276 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
276大卡（kcal）／1 杯(500ml)
47 g碳水化合物
4.5 g蛋白質
7.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 69% 蛋白質 7% 脂肪 25%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，276 大卡大約等於急步行 75 分鐘，或慢跑 38 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 14%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 忌廉汽水 | 1 罐(330ml) | 63 | 0 g |
| 薑啤 (薑汁汽水) | 1 罐(330ml) | 116 | 0 g |
| 水果茶 | 1 杯(500ml) | 175 | 0.7 g |
| 佳得樂 | 1 樽(600ml) | 144 | 0 g |
| 維他奶 (麥精) | 1 盒 | 148 | 5.5 g |
| 樽裝咖啡拿鐵 (1樽) | 1 樽 | 128 | 6 g |
| 銀菊露 | 1 杯 | 75 | 0 g |
| 維他命水 (1樽) | 1 樽 | 100 | 0 g |
常見問題
奶綠有多少卡路里？
奶綠（1 杯(500ml)）約有 276 大卡（kcal）。
吃了奶綠要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 75 分鐘或慢跑 38 分鐘。
奶綠的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯(500ml)約有蛋白質 4.5 克、碳水化合物 47 克、脂肪 7.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12