Flat White卡路里
Flat White（1 杯）約有 100 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
100大卡（kcal）／1 杯
8 g碳水化合物
6 g蛋白質
5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 32% 蛋白質 24% 脂肪 45%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，100 大卡大約等於急步行 27 分鐘，或慢跑 14 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 5%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 銀菊露 | 1 杯 | 75 | 0 g |
| 維他命水 (1樽) | 1 樽 | 100 | 0 g |
| 利賓納 (1盒) | 1 盒 | 111 | 0.1 g |
| 美式咖啡 | 1 杯 | 10 | 0.5 g |
| 香草拿鐵 | 1 杯(中) | 190 | 8 g |
| 健怡可樂 | 1 罐(330ml) | 1 | 0 g |
| 紅牛 | 1 罐(250ml) | 113 | 0.5 g |
| 寶礦力 | 1 樽(500ml) | 125 | 0 g |
常見問題
Flat White有多少卡路里？
Flat White（1 杯）約有 100 大卡（kcal）。
吃了Flat White要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 27 分鐘或慢跑 14 分鐘。
Flat White的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯約有蛋白質 6 克、碳水化合物 8 克、脂肪 5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12