燒味雙拼飯卡路里
燒味雙拼飯（1 碟）約有 1000 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
1000大卡（kcal）／1 碟
119 g碳水化合物
43.5 g蛋白質
39 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 48% 蛋白質 17% 脂肪 35%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，1000 大卡大約等於急步行 272 分鐘，或慢跑 136 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 50%。
飯類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 椒鹽豬扒 | 1 碟 | 400 | 28 g |
| 香煎魚柳 | 1 碟 | 250 | 28 g |
| 印度牛油雞飯 (Butter Chicken) | 1 碟 | 815 | 38 g |
| 印度雞肉香飯 (Biryani) | 1 碟 | 818 | 38 g |
| 麻辣火鍋湯底 | 1 碗 | 200 | 3 g |
| 豬骨火鍋湯底 | 1 碗 | 87 | 4.3 g |
| 雞煲 (1人份) | 1人份 | 520 | 37.5 g |
| 粟米肉粒 (1碟餸) | 1 碟 | 350 | 19 g |
常見問題
燒味雙拼飯有多少卡路里？
燒味雙拼飯（1 碟）約有 1000 大卡（kcal）。
吃了燒味雙拼飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 272 分鐘或慢跑 136 分鐘。
燒味雙拼飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 43.5 克、碳水化合物 119 克、脂肪 39 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12