海鮮丼卡路里
海鮮丼（1 碗）約有 595 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
595大卡（kcal）／1 碗
84 g碳水化合物
36.5 g蛋白質
12 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 57% 蛋白質 25% 脂肪 18%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，595 大卡大約等於急步行 162 分鐘，或慢跑 81 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 30%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 醬油拉麵 | 1 碗 | 530 | 25.5 g |
| 鹽味拉麵 | 1 碗 | 470 | 23 g |
| 沾麵 | 1 碗 | 710 | 31 g |
| 吉列豬扒丼 | 1 碗 | 825 | 36.5 g |
| 日式咖喱飯 | 1 碟 | 710 | 22.5 g |
| 咖喱烏冬 | 1 碗 | 540 | 18 g |
| 吞拿魚刺身 | 5 片 | 90 | 20 g |
| 帶子刺身 | 3 件 | 48 | 8.5 g |
常見問題
海鮮丼有多少卡路里？
海鮮丼（1 碗）約有 595 大卡（kcal）。
吃了海鮮丼要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 162 分鐘或慢跑 81 分鐘。
海鮮丼的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 36.5 克、碳水化合物 84 克、脂肪 12 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12