日式咖喱飯卡路里
日式咖喱飯（1 碟）約有 710 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
710大卡（kcal）／1 碟
104 g碳水化合物
22.5 g蛋白質
22 g脂肪
5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 59% 蛋白質 13% 脂肪 28%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，710 大卡大約等於急步行 193 分鐘，或慢跑 97 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 36%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 鹽味拉麵 | 1 碗 | 470 | 23 g |
| 沾麵 | 1 碗 | 710 | 31 g |
| 吉列豬扒丼 | 1 碗 | 825 | 36.5 g |
| 海鮮丼 | 1 碗 | 595 | 36.5 g |
| 咖喱烏冬 | 1 碗 | 540 | 18 g |
| 吞拿魚刺身 | 5 片 | 90 | 20 g |
| 帶子刺身 | 3 件 | 48 | 8.5 g |
| 稻荷壽司 | 2 件 | 245 | 6 g |
常見問題
日式咖喱飯有多少卡路里？
日式咖喱飯（1 碟）約有 710 大卡（kcal）。
吃了日式咖喱飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 193 分鐘或慢跑 97 分鐘。
日式咖喱飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 22.5 克、碳水化合物 104 克、脂肪 22 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12