咖喱烏冬卡路里
咖喱烏冬（1 碗）約有 540 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
540大卡（kcal）／1 碗
80 g碳水化合物
18 g蛋白質
15.5 g脂肪
4 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 60% 蛋白質 14% 脂肪 26%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，540 大卡大約等於急步行 147 分鐘，或慢跑 73 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 27%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 沾麵 | 1 碗 | 710 | 31 g |
| 吉列豬扒丼 | 1 碗 | 825 | 36.5 g |
| 海鮮丼 | 1 碗 | 595 | 36.5 g |
| 日式咖喱飯 | 1 碟 | 710 | 22.5 g |
| 吞拿魚刺身 | 5 片 | 90 | 20 g |
| 帶子刺身 | 3 件 | 48 | 8.5 g |
| 稻荷壽司 | 2 件 | 245 | 6 g |
| 海膽軍艦壽司 | 2 件 | 120 | 5.5 g |
常見問題
咖喱烏冬有多少卡路里？
咖喱烏冬（1 碗）約有 540 大卡（kcal）。
吃了咖喱烏冬要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 147 分鐘或慢跑 73 分鐘。
咖喱烏冬的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 18 克、碳水化合物 80 克、脂肪 15.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12