糖醋排骨卡路里
糖醋排骨（1 碟）約有 620 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
620大卡（kcal）／1 碟
42 g碳水化合物
28 g蛋白質
38 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 27% 蛋白質 18% 脂肪 55%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，620 大卡大約等於急步行 169 分鐘，或慢跑 84 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 31%。
飯類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 麻辣香鍋 | 1 份 | 630 | 27.5 g |
| 回鍋肉 | 1 碟 | 840 | 32 g |
| 辣子雞 | 1 碟 | 450 | 30 g |
| 紅燒肉 | 1 碟 | 520 | 18 g |
| 獅子頭 | 1 份 | 451 | 23 g |
| 上海菜飯 | 1 碗 | 420 | 11 g |
| 京醬肉絲 | 1 碟 | 470 | 30 g |
| 糯米飯 (蒸) | 1 碗 | 280 | 6 g |
常見問題
糖醋排骨有多少卡路里？
糖醋排骨（1 碟）約有 620 大卡（kcal）。
吃了糖醋排骨要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 169 分鐘或慢跑 84 分鐘。
糖醋排骨的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 28 克、碳水化合物 42 克、脂肪 38 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12