京醬肉絲卡路里
京醬肉絲（1 碟）約有 470 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
470大卡（kcal）／1 碟
20 g碳水化合物
30 g蛋白質
30 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 17% 蛋白質 26% 脂肪 57%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，470 大卡大約等於急步行 128 分鐘，或慢跑 64 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 24%。
飯類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 紅燒肉 | 1 碟 | 520 | 18 g |
| 糖醋排骨 | 1 碟 | 620 | 28 g |
| 獅子頭 | 1 份 | 451 | 23 g |
| 上海菜飯 | 1 碗 | 420 | 11 g |
| 糯米飯 (蒸) | 1 碗 | 280 | 6 g |
| 蕃茄蛋花湯 | 1 碗 | 76 | 4.5 g |
| 紫菜蛋花湯 | 1 碗 | 70 | 5 g |
| 西洋菜豬骨湯 | 1 碗 | 78 | 5.5 g |
常見問題
京醬肉絲有多少卡路里？
京醬肉絲（1 碟）約有 470 大卡（kcal）。
吃了京醬肉絲要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 128 分鐘或慢跑 64 分鐘。
京醬肉絲的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 30 克、碳水化合物 20 克、脂肪 30 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12