沙嗲牛肉串卡路里
沙嗲牛肉串（4 串）約有 335 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
335大卡（kcal）／4 串
10 g碳水化合物
28 g蛋白質
20.5 g脂肪
1.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 12% 蛋白質 33% 脂肪 55%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，335 大卡大約等於急步行 91 分鐘，或慢跑 46 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 17%。
日韓泰卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 越式檬粉 | 1 碗 | 528 | 26 g |
| 越式碎米豬扒飯 | 1 碟 | 730 | 33.5 g |
| 咖央多士 | 1 份 | 325 | 6 g |
| 印尼炒麵 | 1 碟 | 680 | 21 g |
| 馬拉盞炒通菜 | 1 碟 | 215 | 6.5 g |
| 韓式芝士熱狗 | 1 條 | 315 | 10 g |
| 芝士牛肉飯 (吉野家) | 1 碗 | 715 | 29 g |
| 泡菜牛肉飯 (吉野家) | 1 碗 | 655 | 26 g |
常見問題
沙嗲牛肉串有多少卡路里？
沙嗲牛肉串（4 串）約有 335 大卡（kcal）。
吃了沙嗲牛肉串要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 91 分鐘或慢跑 46 分鐘。
沙嗲牛肉串的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
4 串約有蛋白質 28 克、碳水化合物 10 克、脂肪 20.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12