抹茶雪糕卡路里
抹茶雪糕（1 球）約有 138 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
138大卡（kcal）／1 球
15.5 g碳水化合物
2.7 g蛋白質
7.3 g脂肪
0.4 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 45% 蛋白質 8% 脂肪 47%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，138 大卡大約等於急步行 38 分鐘，或慢跑 19 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 7%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 急凍雞塊 (焗) | 5 件 | 263 | 14 g |
| 急凍薯條 (焗) | 1 份 | 195 | 2.8 g |
| 關東煮蘿蔔 | 1 件 | 18 | 0.6 g |
| 朱古力雪糕 | 1 球 | 140 | 2.4 g |
| 曲奇雪糕 | 1 球 | 145 | 2.4 g |
| 士多啤梨雪糕 | 1 球 | 133 | 2.3 g |
| Haagen-Dazs 雪糕 (迷你杯) | 1 杯 | 245 | 4 g |
| 明治雪糕杯 | 1 杯 | 176 | 3.5 g |
常見問題
抹茶雪糕有多少卡路里？
抹茶雪糕（1 球）約有 138 大卡（kcal）。
吃了抹茶雪糕要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 38 分鐘或慢跑 19 分鐘。
抹茶雪糕的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 球約有蛋白質 2.7 克、碳水化合物 15.5 克、脂肪 7.3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12