梳乎厘班戟卡路里
梳乎厘班戟（1 份）約有 380 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
380大卡（kcal）／1 份
45 g碳水化合物
9 g蛋白質
18 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 48% 蛋白質 10% 脂肪 43%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，380 大卡大約等於急步行 103 分鐘，或慢跑 52 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 19%。
小食甜品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 紅蘿蔔蛋糕 | 1 件 | 370 | 4.5 g |
| 長崎蛋糕 | 1 件 | 180 | 4 g |
| 熔岩朱古力蛋糕 | 1 個 | 393 | 5.5 g |
| 紅絲絨蛋糕 | 1 件 | 385 | 4 g |
| 杯子蛋糕 | 1 個 | 300 | 3 g |
| 煎蕊 | 1 碗 | 300 | 3.5 g |
| 話梅 | 5 粒(20g) | 48 | 0.4 g |
| 鹽焗花生 | 1 份(30g) | 176 | 7.5 g |
常見問題
梳乎厘班戟有多少卡路里？
梳乎厘班戟（1 份）約有 380 大卡（kcal）。
吃了梳乎厘班戟要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 103 分鐘或慢跑 52 分鐘。
梳乎厘班戟的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 9 克、碳水化合物 45 克、脂肪 18 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12