漢堡扒飯 (連煎蛋)卡路里
漢堡扒飯 (連煎蛋)（1 碟）約有 930 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
930大卡（kcal）／1 碟
100 g碳水化合物
36 g蛋白質
42 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 43% 蛋白質 16% 脂肪 41%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，930 大卡大約等於急步行 253 分鐘，或慢跑 127 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 46%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 土匪雞翼 (譚仔·6隻) | 1 份 | 530 | 38 g |
| 扭扭粉 (麥當勞早餐) | 1 碗 | 300 | 15 g |
| 鐵板雜扒餐 (連飯) | 1 份 | 1065 | 47.5 g |
| 沙嗲牛肉蛋漢堡 (麥當勞早餐) | 1 個 | 443 | 22 g |
| 鐵板雞肉飯 | 1 份 | 845 | 38 g |
| 芝士薯條 | 1 份 | 485 | 8.5 g |
| 墨西哥烤芝士餅 (Quesadilla) | 1 份 | 520 | 25 g |
| 涼拌椰菜沙律 (Coleslaw) | 1 份 | 150 | 1.3 g |
常見問題
漢堡扒飯 (連煎蛋)有多少卡路里？
漢堡扒飯 (連煎蛋)（1 碟）約有 930 大卡（kcal）。
吃了漢堡扒飯 (連煎蛋)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 253 分鐘或慢跑 127 分鐘。
漢堡扒飯 (連煎蛋)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 36 克、碳水化合物 100 克、脂肪 42 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12