Subway 吞拿魚三文治（6吋）卡路里
Subway 吞拿魚三文治（6吋）（1 份）約有 480 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
480大卡（kcal）／1 份
44 g碳水化合物
20 g蛋白質
25 g脂肪
5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 37% 蛋白質 17% 脂肪 47%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，480 大卡大約等於急步行 131 分鐘，或慢跑 65 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 24%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| KFC 香辣雞肉卷 | 1 個 | 430 | 20 g |
| Subway 火雞胸肉三文治（6吋） | 1 份 | 280 | 18 g |
| Subway 烤雞胸三文治（6吋） | 1 份 | 320 | 25 g |
| Subway 意大利腸三文治（6吋） | 1 份 | 400 | 20 g |
| Subway 香辣意大利腸三文治（6吋） | 1 份 | 470 | 19 g |
| Subway 田園蔬菜三文治（6吋） | 1 份 | 200 | 8 g |
| Pizza Hut 芝士薄餅 | 1 片 | 225 | 10 g |
| Pizza Hut 夏威夷薄餅 | 1 片 | 220 | 10 g |
常見問題
Subway 吞拿魚三文治（6吋）有多少卡路里？
Subway 吞拿魚三文治（6吋）（1 份）約有 480 大卡（kcal）。
吃了Subway 吞拿魚三文治（6吋）要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 131 分鐘或慢跑 65 分鐘。
Subway 吞拿魚三文治（6吋）的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 20 克、碳水化合物 44 克、脂肪 25 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12