Subway 田園蔬菜三文治（6吋）卡路里
Subway 田園蔬菜三文治（6吋）（1 份）約有 200 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
200大卡（kcal）／1 份
38 g碳水化合物
8 g蛋白質
2 g脂肪
5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 75% 蛋白質 16% 脂肪 9%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，200 大卡大約等於急步行 54 分鐘，或慢跑 27 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| Subway 烤雞胸三文治（6吋） | 1 份 | 320 | 25 g |
| Subway 意大利腸三文治（6吋） | 1 份 | 400 | 20 g |
| Subway 吞拿魚三文治（6吋） | 1 份 | 480 | 20 g |
| Subway 香辣意大利腸三文治（6吋） | 1 份 | 470 | 19 g |
| Pizza Hut 芝士薄餅 | 1 片 | 225 | 10 g |
| Pizza Hut 夏威夷薄餅 | 1 片 | 220 | 10 g |
| Pizza Hut 意大利腸薄餅 | 1 片 | 247 | 11 g |
| Pizza Hut 超級至尊薄餅 | 1 片 | 264 | 12 g |
常見問題
Subway 田園蔬菜三文治（6吋）有多少卡路里？
Subway 田園蔬菜三文治（6吋）（1 份）約有 200 大卡（kcal）。
吃了Subway 田園蔬菜三文治（6吋）要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 54 分鐘或慢跑 27 分鐘。
Subway 田園蔬菜三文治（6吋）的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 8 克、碳水化合物 38 克、脂肪 2 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12