漢堡王 洋蔥圈（中）卡路里
漢堡王 洋蔥圈（中）（1 份）約有 410 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
410大卡（kcal）／1 份
50 g碳水化合物
5 g蛋白質
21 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 49% 蛋白質 5% 脂肪 46%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，410 大卡大約等於急步行 112 分鐘，或慢跑 56 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 20%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 漢堡王 皇堡 | 1 個 | 660 | 31 g |
| 漢堡王 芝士皇堡 | 1 個 | 740 | 35 g |
| 漢堡王 皇雞堡 | 1 個 | 590 | 25 g |
| 漢堡王 薯條（中） | 1 份 | 380 | 4 g |
| Popeyes 炸雞（1件） | 1 件 | 262 | 20 g |
| Popeyes 炸雞漢堡 | 1 個 | 700 | 28 g |
| Popeyes 餐包 | 1 個 | 210 | 4 g |
| Popeyes 香辣薯條（普通份） | 1 份 | 300 | 4 g |
常見問題
漢堡王 洋蔥圈（中）有多少卡路里？
漢堡王 洋蔥圈（中）（1 份）約有 410 大卡（kcal）。
吃了漢堡王 洋蔥圈（中）要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 112 分鐘或慢跑 56 分鐘。
漢堡王 洋蔥圈（中）的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 5 克、碳水化合物 50 克、脂肪 21 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12