火腿湯通粉卡路里
火腿湯通粉（1 碗）約有 325 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
325大卡（kcal）／1 碗
56 g碳水化合物
15 g蛋白質
4.5 g脂肪
2.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 69% 蛋白質 18% 脂肪 12%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，325 大卡大約等於急步行 88 分鐘，或慢跑 44 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 16%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 譚仔米線 (西紅柿湯3餸) | 1 碗 | 575 | 26 g |
| 過橋米線 | 1 碗 | 513 | 22 g |
| 營多撈麵 | 1 包 | 390 | 8 g |
| 韓式即食炸醬麵 | 1 包 | 563 | 9.5 g |
| 火腿蛋湯通粉 | 1 碗 | 420 | 21 g |
| 餐肉湯通粉 | 1 碗 | 440 | 16 g |
| 餐蛋湯通粉 | 1 碗 | 535 | 22 g |
| 雞絲湯通粉 | 1 碗 | 330 | 21 g |
常見問題
火腿湯通粉有多少卡路里？
火腿湯通粉（1 碗）約有 325 大卡（kcal）。
吃了火腿湯通粉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 88 分鐘或慢跑 44 分鐘。
火腿湯通粉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 15 克、碳水化合物 56 克、脂肪 4.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12