火腿湯米粉卡路里
火腿湯米粉（1 碗）約有 280 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
280大卡（kcal）／1 碗
53 g碳水化合物
10 g蛋白質
3.3 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 75% 蛋白質 14% 脂肪 11%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，280 大卡大約等於急步行 76 分鐘，或慢跑 38 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 14%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雞絲湯通粉 | 1 碗 | 330 | 21 g |
| 煎蛋湯通粉 | 1 碗 | 375 | 16 g |
| 茄湯通粉 | 1 碗 | 335 | 11 g |
| 淨湯通粉 | 1 碗 | 280 | 10 g |
| 餐蛋湯米粉 | 1 碗 | 490 | 18 g |
| 雪菜肉絲湯米粉 | 1 碗 | 340 | 16 g |
| 淨湯米粉 | 1 碗 | 230 | 5 g |
| 公仔麵（湯） | 1 碗 | 395 | 9 g |
常見問題
火腿湯米粉有多少卡路里？
火腿湯米粉（1 碗）約有 280 大卡（kcal）。
吃了火腿湯米粉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 76 分鐘或慢跑 38 分鐘。
火腿湯米粉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 10 克、碳水化合物 53 克、脂肪 3.3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12