淨湯米粉卡路里
淨湯米粉（1 碗）約有 230 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
230大卡（kcal）／1 碗
51 g碳水化合物
5 g蛋白質
0.8 g脂肪
1 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 88% 蛋白質 9% 脂肪 3%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，230 大卡大約等於急步行 63 分鐘，或慢跑 31 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 淨湯通粉 | 1 碗 | 280 | 10 g |
| 火腿湯米粉 | 1 碗 | 280 | 10 g |
| 餐蛋湯米粉 | 1 碗 | 490 | 18 g |
| 雪菜肉絲湯米粉 | 1 碗 | 340 | 16 g |
| 公仔麵（湯） | 1 碗 | 395 | 9 g |
| 沙嗲牛肉公仔麵 | 1 碗 | 640 | 26 g |
| 焗芝士火腿通心粉 | 1 碟 | 655 | 30 g |
| 火腿湯通心粉 (大家樂早餐) | 1 碗 | 330 | 15 g |
常見問題
淨湯米粉有多少卡路里？
淨湯米粉（1 碗）約有 230 大卡（kcal）。
吃了淨湯米粉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 63 分鐘或慢跑 31 分鐘。
淨湯米粉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碗約有蛋白質 5 克、碳水化合物 51 克、脂肪 0.8 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12