牛油多士卡路里
牛油多士（1 份）約有 230 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
230大卡（kcal）／1 份
30 g碳水化合物
5.5 g蛋白質
10 g脂肪
1.8 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 52% 蛋白質 9% 脂肪 39%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，230 大卡大約等於急步行 63 分鐘，或慢跑 31 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 12%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 蕃茄忌廉湯 | 1 碗 | 180 | 4 g |
| 煙肉生菜蕃茄三文治 (BLT) | 1 份 | 460 | 16 g |
| 周打魚湯 | 1 碗 | 218 | 8 g |
| 花生醬多士 | 2 片 | 340 | 12 g |
| 火腿蛋治 | 1 份 | 385 | 18 g |
| 蛋治 | 1 份 | 340 | 12.5 g |
| 煎雙蛋 | 1 份 | 190 | 13 g |
常見問題
牛油多士有多少卡路里？
牛油多士（1 份）約有 230 大卡（kcal）。
吃了牛油多士要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 63 分鐘或慢跑 31 分鐘。
牛油多士的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 5.5 克、碳水化合物 30 克、脂肪 10 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12