焗芝士火腿通心粉卡路里
焗芝士火腿通心粉（1 碟）約有 655 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
655大卡（kcal）／1 碟
63 g碳水化合物
30 g蛋白質
31.5 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 38% 蛋白質 18% 脂肪 43%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，655 大卡大約等於急步行 178 分鐘，或慢跑 89 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 33%。
粉麵卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 雪菜肉絲湯米粉 | 1 碗 | 340 | 16 g |
| 淨湯米粉 | 1 碗 | 230 | 5 g |
| 公仔麵（湯） | 1 碗 | 395 | 9 g |
| 沙嗲牛肉公仔麵 | 1 碗 | 640 | 26 g |
| 火腿湯通心粉 (大家樂早餐) | 1 碗 | 330 | 15 g |
| 餐蛋湯通心粉 (大家樂早餐) | 1 碗 | 480 | 21.5 g |
| 淨湯通心粉 (大家樂) | 1 碗 | 275 | 9.5 g |
| 板燒雞腿扭扭粉（清雞湯味） | 1 碗 | 335 | 25.5 g |
常見問題
焗芝士火腿通心粉有多少卡路里？
焗芝士火腿通心粉（1 碟）約有 655 大卡（kcal）。
吃了焗芝士火腿通心粉要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 178 分鐘或慢跑 89 分鐘。
焗芝士火腿通心粉的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 30 克、碳水化合物 63 克、脂肪 31.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12