煎雙蛋卡路里
煎雙蛋（1 份）約有 190 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
190大卡（kcal）／1 份
1 g碳水化合物
13 g蛋白質
15 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 2% 蛋白質 27% 脂肪 71%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，190 大卡大約等於急步行 52 分鐘，或慢跑 26 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 花生醬多士 | 2 片 | 340 | 12 g |
| 牛油多士 | 1 份 | 230 | 5.5 g |
| 火腿蛋治 | 1 份 | 385 | 18 g |
| 蛋治 | 1 份 | 340 | 12.5 g |
常見問題
煎雙蛋有多少卡路里？
煎雙蛋（1 份）約有 190 大卡（kcal）。
吃了煎雙蛋要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 52 分鐘或慢跑 26 分鐘。
煎雙蛋的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 13 克、碳水化合物 1 克、脂肪 15 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12