黑椒牛肉飯 (大家樂)卡路里
黑椒牛肉飯 (大家樂)（1 碟）約有 680 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
680大卡（kcal）／1 碟
95.2 g碳水化合物
31.7 g蛋白質
19.3 g脂肪
2.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 56% 蛋白質 19% 脂肪 25%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，680 大卡大約等於急步行 185 分鐘，或慢跑 93 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 34%。
飯類卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 一哥焗雞髀飯 (大家樂) | 1 碟 | 802 | 45.4 g |
| 金牌燒味雙拼飯 (大家樂) | 1 碟 | 750 | 34 g |
| 蜜汁叉燒飯 (大家樂) | 1 碟 | 678 | 31.1 g |
| 豉油雞髀飯 (大家樂) | 1 碟 | 648 | 36.9 g |
| 生炒排骨飯 (大家樂) | 1 碟 | 765 | 30.6 g |
| 黯然銷魂飯 (太興) | 1 碟 | 860 | 40 g |
| 脆皮燒腩仔飯 | 1 碟 | 780 | 25 g |
| 西冷牛扒飯 (快餐店) | 1 碟 | 710 | 38 g |
常見問題
黑椒牛肉飯 (大家樂)有多少卡路里？
黑椒牛肉飯 (大家樂)（1 碟）約有 680 大卡（kcal）。
吃了黑椒牛肉飯 (大家樂)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 185 分鐘或慢跑 93 分鐘。
黑椒牛肉飯 (大家樂)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 31.7 克、碳水化合物 95.2 克、脂肪 19.3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12