火腿炒蛋三文治 (大快活)卡路里
火腿炒蛋三文治 (大快活)（1 份）約有 390 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
390大卡（kcal）／1 份
31 g碳水化合物
20 g蛋白質
20.5 g脂肪
1.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 32% 蛋白質 21% 脂肪 47%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，390 大卡大約等於急步行 106 分鐘，或慢跑 53 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 20%。
快餐卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 加火腿 (大家樂) | 2 片 | 54 | 5.7 g |
| 是日餐湯 (大家樂) | 1 碗 | 85 | 2.3 g |
| 腸仔煎蛋湯米粉 (大快活) | 1 碗 | 480 | 19 g |
| 餐蛋出前一丁 (大快活) | 1 碗 | 615 | 20 g |
| 早餐全餐 (大快活·通粉腸蛋多士) | 1 份 | 645 | 24 g |
| 一哥雞髀飯 (大快活) | 1 碟 | 660 | 35 g |
| 黑椒豬扒飯 (大快活) | 1 碟 | 690 | 33 g |
| 滑蛋叉燒飯 (大快活) | 1 碟 | 725 | 36 g |
常見問題
火腿炒蛋三文治 (大快活)有多少卡路里？
火腿炒蛋三文治 (大快活)（1 份）約有 390 大卡（kcal）。
吃了火腿炒蛋三文治 (大快活)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 106 分鐘或慢跑 53 分鐘。
火腿炒蛋三文治 (大快活)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 份約有蛋白質 20 克、碳水化合物 31 克、脂肪 20.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12