抹茶拿鐵卡路里
抹茶拿鐵（1杯）約有 190 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
190大卡（kcal）／1杯
28 g碳水化合物
8 g蛋白質
5 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 59% 蛋白質 17% 脂肪 24%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，190 大卡大約等於急步行 52 分鐘，或慢跑 26 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 10%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 咖啡拿鐵 (脫脂奶) | 1杯 | 100 | 10 g |
| 熱檸水 (無糖) | 1杯 | 4 | 0 g |
| 鹹檸七 | 1杯 | 105 | 0 g |
| 無糖烏龍茶 | 1樽(500ml) | 0 | 0 g |
| 五青汁 | 1杯 | 50 | 1.5 g |
| 薏米水 | 1杯 | 60 | 0.5 g |
| 四季春茶 (無糖) | 1 杯 | 0 | 0 g |
| 冬瓜茶 | 1 杯 | 190 | 0 g |
常見問題
抹茶拿鐵有多少卡路里？
抹茶拿鐵（1杯）約有 190 大卡（kcal）。
吃了抹茶拿鐵要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 52 分鐘或慢跑 26 分鐘。
抹茶拿鐵的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1杯約有蛋白質 8 克、碳水化合物 28 克、脂肪 5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12