咖啡拿鐵 (脫脂奶)卡路里
咖啡拿鐵 (脫脂奶)（1杯）約有 100 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
100大卡（kcal）／1杯
14 g碳水化合物
10 g蛋白質
0.3 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 57% 蛋白質 41% 脂肪 3%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，100 大卡大約等於急步行 27 分鐘，或慢跑 14 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 5%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 三合一即溶咖啡 | 1 杯 | 90 | 1 g |
| 零系可樂 | 1罐(330ml) | 1 | 0 g |
| 無糖運動飲品 | 1樽(500ml) | 10 | 0 g |
| 益力多 (低糖) | 1樽(100ml) | 40 | 1.3 g |
| 熱檸水 (無糖) | 1杯 | 4 | 0 g |
| 鹹檸七 | 1杯 | 105 | 0 g |
| 無糖烏龍茶 | 1樽(500ml) | 0 | 0 g |
| 抹茶拿鐵 | 1杯 | 190 | 8 g |
常見問題
咖啡拿鐵 (脫脂奶)有多少卡路里？
咖啡拿鐵 (脫脂奶)（1杯）約有 100 大卡（kcal）。
吃了咖啡拿鐵 (脫脂奶)要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 27 分鐘或慢跑 14 分鐘。
咖啡拿鐵 (脫脂奶)的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1杯約有蛋白質 10 克、碳水化合物 14 克、脂肪 0.3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12