三合一即溶咖啡卡路里
三合一即溶咖啡（1 杯）約有 90 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
90大卡（kcal）／1 杯
15 g碳水化合物
1 g蛋白質
2.5 g脂肪
0 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 69% 蛋白質 5% 脂肪 26%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，90 大卡大約等於急步行 24 分鐘，或慢跑 12 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 4%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 能量飲品 | 1 罐(250ml) | 110 | 0.5 g |
| 白酒 | 1 杯(150ml) | 120 | 0.1 g |
| 梳打水 (無糖) | 1 支(500ml) | 0 | 0 g |
| 蘋果汁 | 1 杯(250ml) | 115 | 0.2 g |
| 零系可樂 | 1罐(330ml) | 1 | 0 g |
| 無糖運動飲品 | 1樽(500ml) | 10 | 0 g |
| 益力多 (低糖) | 1樽(100ml) | 40 | 1.3 g |
| 咖啡拿鐵 (脫脂奶) | 1杯 | 100 | 10 g |
常見問題
三合一即溶咖啡有多少卡路里？
三合一即溶咖啡（1 杯）約有 90 大卡（kcal）。
吃了三合一即溶咖啡要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 24 分鐘或慢跑 12 分鐘。
三合一即溶咖啡的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯約有蛋白質 1 克、碳水化合物 15 克、脂肪 2.5 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12