蘋果汁卡路里
蘋果汁（1 杯(250ml)）約有 115 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
115大卡（kcal）／1 杯(250ml)
28 g碳水化合物
0.2 g蛋白質
0.3 g脂肪
0.5 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 97% 蛋白質 1% 脂肪 2%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，115 大卡大約等於急步行 31 分鐘，或慢跑 16 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 6%。
飲品卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 涼茶 (廿四味) | 1 杯 | 5 | 0 g |
| 能量飲品 | 1 罐(250ml) | 110 | 0.5 g |
| 白酒 | 1 杯(150ml) | 120 | 0.1 g |
| 梳打水 (無糖) | 1 支(500ml) | 0 | 0 g |
| 三合一即溶咖啡 | 1 杯 | 90 | 1 g |
| 零系可樂 | 1罐(330ml) | 1 | 0 g |
| 無糖運動飲品 | 1樽(500ml) | 10 | 0 g |
| 益力多 (低糖) | 1樽(100ml) | 40 | 1.3 g |
常見問題
蘋果汁有多少卡路里？
蘋果汁（1 杯(250ml)）約有 115 大卡（kcal）。
吃了蘋果汁要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 31 分鐘或慢跑 16 分鐘。
蘋果汁的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 杯(250ml)約有蛋白質 0.2 克、碳水化合物 28 克、脂肪 0.3 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12