焗豬扒飯卡路里
焗豬扒飯（1 碟）約有 950 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
950大卡（kcal）／1 碟
100 g碳水化合物
32 g蛋白質
45 g脂肪
3 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 43% 蛋白質 14% 脂肪 43%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，950 大卡大約等於急步行 259 分鐘，或慢跑 129 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 48%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 沙嗲牛肉麵 | 1 碗 | 660 | 24 g |
| 餐蛋麵 | 1 碗 | 770 | 27 g |
| 腸仔蛋 | 1 碟 | 300 | 14 g |
| 奶油多 | 1 件 | 350 | 7 g |
| 雞扒 (煎) | 1 塊 | 350 | 35 g |
| 蛋牛治 | 1 個 | 440 | 22 g |
| 公司三文治 | 1 個 | 545 | 26 g |
| 火腿奄列 | 1 個 | 280 | 16 g |
常見問題
焗豬扒飯有多少卡路里？
焗豬扒飯（1 碟）約有 950 大卡（kcal）。
吃了焗豬扒飯要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 259 分鐘或慢跑 129 分鐘。
焗豬扒飯的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 碟約有蛋白質 32 克、碳水化合物 100 克、脂肪 45 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12