公司三文治卡路里
公司三文治（1 個）約有 545 大卡。以下是營養成分和同類食物比較。
545大卡（kcal）／1 個
42 g碳水化合物
26 g蛋白質
30 g脂肪
2 g膳食纖維
熱量來源：碳水化合物 31% 蛋白質 19% 脂肪 50%
相當於多少運動量？
以體重 60 公斤的成年人估算，545 大卡大約等於急步行 148 分鐘，或慢跑 74 分鐘。如果以每日 2000 大卡作參考，這個份量約佔全日的 27%。
茶餐廳卡路里比較
| 食物 | 份量 | 卡路里 | 蛋白質 |
|---|---|---|---|
| 奶油多 | 1 件 | 350 | 7 g |
| 焗豬扒飯 | 1 碟 | 950 | 32 g |
| 雞扒 (煎) | 1 塊 | 350 | 35 g |
| 蛋牛治 | 1 個 | 440 | 22 g |
| 火腿奄列 | 1 個 | 280 | 16 g |
| 雞批 | 1 個 | 300 | 9 g |
| 紙包蛋糕 | 1 個 | 230 | 5 g |
| 雞尾包 | 1 個 | 320 | 6 g |
常見問題
公司三文治有多少卡路里？
公司三文治（1 個）約有 545 大卡（kcal）。
吃了公司三文治要做多少運動才消耗得到？
以體重 60 公斤的成年人估算，大約是急步行 148 分鐘或慢跑 74 分鐘。
公司三文治的蛋白質、碳水化合物和脂肪有多少？
1 個約有蛋白質 26 克、碳水化合物 42 克、脂肪 30 克。
數值為一般份量的估算，實際會因店舖、份量和做法而有差異，只供參考，並非醫療或營養建議。資料與 Spotter App 內置食物資料庫一致，參考香港食物安全中心營養資料查詢及 USDA FoodData Central。最後更新：2026-10-12